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2023-05-30
营养餐 基础营养5种:
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%,日建议摄取总量是55~65克;
2、糖类:糖类的摄取量随个人热量的需要而定,应为总热量的45~55%,不得少于20%;
3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%,女性摄取55~65克,男性每日不宜超过90克;4、膳食纤维:每日需求量20~30克。以每100大卡摄取10克的膳食纤维为标准,慢慢增加份
5、水分:每日总需水量为每公斤体重30~45cc,实际需补充的随个人需求而调整。
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